La obra de Iván Chile Martínez se centra en la intersección entre la nutrición y los ritmos biológicos, presentando la cronobiología como un factor clave para la salud. A través de un enfoque que combina la ciencia con la práctica, el autor descompone conceptos complejos en ideas accesibles y aplicables. Destaca la importancia de la temporalidad en la ingesta de alimentos, sugiriendo que no solo es relevante qué comemos, sino también cuándo lo hacemos. Esto puede influir en nuestro metabolismo y en la efectividad de los nutrientes.

Además, Martínez introduce la bioenergética como un componente esencial para entender cómo nuestras elecciones alimenticias afectan nuestros niveles de energía y bienestar general. El libro incluye recomendaciones prácticas para implementar estos conceptos en la vida diaria, como horarios de comidas y tipos de alimentos que deben consumirse en diferentes momentos del día. La obra es un llamado a repensar la alimentación en un contexto más amplio, integrando el conocimiento científico con la experiencia personal.